Traveling itu seharusnya Bahagia, namun terkadang malang tak dapat kita hindari. Sakit ketika sedang traveling jelas merupakan pengalaman yang sangat tidak kita inginkan.
Namun ada kalanya kesehatan tubuh kita menjadi lemah ketika bepergian. Kelelahan, suhu, cuaca ekstrem Khususnya pada saat musim pancaroba, atau bepergian ke negara dengan keadaan cuaca panas menyengat ataupun dingin bahkan salju mengakibatkan tubuh kita terlalu shock dengan perubahan cuacanya.
Terkadang sakit kepala, otot ngilu, sakit perut, batuk, pilek, dan sakit tenggorokan menjadi alarm bahwa Kesehatan tubuh kita tidak sedang baik-baik saja.
Untuk mengantisipasinya kita lakukan tips-tips berikut ini.
- Minum dengan cairan yang cukup.
Biasanya sakit flu atau demam adalah tanda kita akan sakit. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menjaga cairan tubuh dengan cara banyak minum air putih.
Minum air putih hangat, hindari air es karena kita tidak tahu apakah es yang kita minum berasal dari yang matang atau tidak. Kalau ingin minuman dingin lebih baik membelinya dari air mineral botolan.
Hindari minum air langsung dari keran bersama, meskipun disana tertulis airnya dapat diminum, namun menghindari kuman akibat pemakaian bersama akan lebih baik.
- Minum Vitamin C
Vitamin C selain dapat membantu mempercepat proses penyembuhan juga dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit ringan.
Jangan lupa membawa tablet salut vit C ataupun yang berbentuk eversence. Rasakan perbedaan tubuh disaat kita minum vitamin c dibandingkan dengan tidak.
- Minum Juice asli buah peras.
Disaat kita sedang traveling sumber vitamin yang terbaik adalah mengkonsumsi buah yang ada disana. Selain rasanya lebih manis, khas karena berbuah pada musimnya.
Kalau tidak membawa blender sendiri, belilah di juice station. Bilang saja mau juice murni tanpa tambahan susu kental manis dan gula.
Percayalah itu 10 kali lebih sehat dibandingkan dengan yang ada tambahan susu dan gula. Ops sekali menikmati juice murni anda pasti akan memesan 1 gelas lagi untuk dibawa pulang ke hotel.
4. Hindari meminum minuman bersoda apalagi yang beralkohol.
Ingat, kita sedang traveling. Pada saat traveling kita membutuhkan banyak asupan minuman yang baik agar tetap fit. Minum minuman bersoda ataupun beralkohol menyumbangkan banyak asupan gula yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
5. Istirahat yang Cukup.
Pilihlah hotel ataupun penginapan yang nyaman untuk tidur. pada saat memililih hotel di aplikasi perhatikan betul-betul review yang ada. Banyak minum dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh kita.
Mandi dengan menggunakan air panas di kamar hotel ataupun berendam di air hangat dapat membuat tubuh kita kembali segar.
Makan dan minum dengan cukup pastikan juga asupan vitamin dan gizinya terpenuhi, kemudian istirahat juga berguna untuk memulihkan kondisi tubuh. Kalau semua langkah tersebut masih belum ada perubahan sebaiknya mencari dokter atau klinik terdekat.
